，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期，医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物，机理就是利尿排泄，减少血溶量达到降压目的。
3.清淡饮食 食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。
4.控制总量 不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。
1．海带决明汤：海带30克，草决明15克，水煎，吃海带、饮汤。
2．冰糖酸醋汤：陈醋100～200毫升，加入冰糖，搅动溶化成冰糖酸醋汤，每餐饭后饮1匙羹。
3．荸荠海蜇饮：荸荠、海蜇皮浸洗，除去盐分，各50～100克，煮汤饮，每日2次。
4．花生秧叶饮：鲜花生秧和花生叶各30克，水煎服，每日3次。
5．芹菜葵瓜子：剥食葵瓜子，每日早晚各1把，同时取新鲜芹菜榨汁，早晚各饮半杯。
6．醋泡花生米：花生米浸入醋中一昼夜，每日早餐后吃10～20粒。
轻度高血压一般无自觉症状,往往在体格检查时发现。早期治疗是预防高血压病的关键。可首先试用非药物疗法,如中医的饮食疗法。以下几种方法操作简便，易于坚持，疗效可靠，无副作用:
1.带衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚临睡前吞服2～4粒,疗程不限。
2.芹菜(连根)60克.粳米60克,将芹菜洗净切碎,与粳米同煮粥,每天早晚餐服食,连服7～8天为一疗程。
3.白木耳(银耳)3克,放入清水浸泡12小时,入碗中加冰糖隔水炖1小时,每晚睡前服之,疗程不限。
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