其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。
再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病（其本质为继发性增生），缺钙会导致骨质疏松症（骨质增生的一种）等。
最后，预防寒温。截止目前，虽无证实骨质增生症与寒与湿有病因病果关系，但以《黄帝内经、痹论篇》“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”以及骨质增生患者人群?。
传统的中医药学十分重视治疗与护理相结合，动静结合，筋骨并重，内外兼治，护患合作的基本原则。本病的治法，是通过药物的四气五味归经来消除症状达到温经通络，活血化瘀，散寒止痛等对骨质增生症的辨证施治和护理。在临床上收到了较好的疗效，具有标本兼治、简便易行、经济实用、无创伤、无毒副作用，患者痛苦少且舒适安全的优点。
（1）从青少年时期就不用高枕头，不睡软床，不穿后跟过高的鞋，坐立要端正。
（2）尽量避免外伤，有了外伤应彻底治愈。
（3）避免用一种特定的姿势长时间劳动、工作。
（4）积极参加工间操活动，缓解关节和软组织的受力不平衡状态。
（5）年老体弱者避免用凉席和少吹冷风。
（6）大汗之后不要马上洗冷水。
（7）在挑、抬、杠、拿重物时要注意正确姿势。
（8）不要使身体承受过重压力。
（9）积极参加文化活动，增强体质。
（10）保持乐观情绪。
? |
